علت سوزش پاشنه پا چیست؟

احساس سوزش در پاشنه پا می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد و فعالیت‌های روزمره را مختل کند. ممکن است بعد از یک روز طولانی ایستادن، راه رفتن یا ورزش کردن این احساس ناخوشایند را تجربه کنید. اما چرا این اتفاق می‌افتد؟ علت سوزش پاشنه پا چیست و چگونه می‌توان از آن جلوگیری کرد؟ در این مطلب از کیان استوک به بررسی علت سوزش پاشنه پا، علائم هشداردهنده، روش‌های درمان و نکاتی برای پیشگیری از این مشکل می‌پردازیم.

علائم و نشانه‌های سوزش پاشنه پا

سوزش پاشنه پا مشکلی است که می‌تواند زندگی روزمره را تحت تأثیر قرار دهد. این حس ناخوشایند که ممکن است به‌صورت درد، گرما، گزگز یا بی‌حسی ظاهر شود می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند التهاب، آسیب عصبی یا مشکلات ساختاری پا باشد. برخی افراد آن را در زمان راه رفتن یا ایستادن تجربه می‌کنند درحالی‌که برخی دیگر حتی در حالت استراحت نیز از آن رنج می‌برند. شناخت علائم سوزش پاشنه می‌تواند به تشخیص سریع‌تر علت و انتخاب درمان مناسب کمک کند.

احساس سوزش و گرما: بسیاری از افراد حس می‌کنند که پاشنه پایشان به‌طور غیرطبیعی داغ شده است، گویی در حال سوختن است. این احساس می‌تواند ملایم یا بسیار شدید باشد.

درد تیرکشنده یا مبهم: برخی افراد دردهای ناگهانی و تیز را در پاشنه تجربه می‌کنند درحالی‌که برخی دیگر از یک درد مبهم و آزاردهنده شکایت دارند که در طول روز شدت می‌گیرد.

گزگز و بی‌حسی: ممکن است در کنار سوزش، حس سوزن‌سوزن شدن یا حتی بی‌حسی در ناحیه پاشنه وجود داشته باشد که معمولاً به دلیل تحت فشار بودن عصب‌ها رخ می‌دهد.

افزایش درد در شب یا استراحت: برخی افراد هنگام استراحت، به‌ویژه در شب، شدت بیشتری از سوزش را احساس می‌کنند. این مسئله می‌تواند نشان‌دهنده مشکلات عصبی یا التهاب مزمن باشد.

تورم و قرمزی: در برخی موارد، پوست اطراف پاشنه ملتهب و قرمز می‌شود که می‌تواند نشانه التهاب بافتی یا واکنش آلرژیک باشد.

خشکی و سفتی پاشنه در صبح: افرادی که سوزش پاشنه را تجربه می‌کنند، ممکن است هنگام بیدار شدن از خواب، احساس خشکی و سفتی در ناحیه پاشنه داشته باشند که با شروع حرکت کم‌کم بهتر می‌شود.

بیشتر بخوانید: زیره کفش eva چیست؟

علت سوزش پاشنه پا چیست؟

سوزش پاشنه پا علت های زیادی دارد که می توان از علت سوزش پاشنه پا به موارد زیر اشاره کرد.

التهاب فاسیای کف

پا یکی از رایج‌ترین علل سوزش پاشنه است. این عارضه ناشی از التهاب نوار ضخیمی از بافت است که از پاشنه تا انگشتان پا کشیده شده و به عنوان پشتیبان قوس کف پا عمل می‌کند. فشار بیش از حد، ایستادن طولانی‌مدت و پوشیدن کفش نامناسب از عوامل تحریک‌کننده این التهاب هستند که در نهایت باعث درد و سوزش در ناحیه پاشنه می‌شوند.

خار پاشنه

خار پاشنه، یک زائده استخوانی است که در اثر رسوب کلسیم در محل اتصال تاندون‌ها به استخوان پاشنه ایجاد می‌شود. این زائده می‌تواند به ساختارهای اطراف آسیب زده و منجر به التهاب و سوزش شود. اغلب خار پاشنه در افرادی که فعالیت‌های پرفشار دارند از کفش‌های نامناسب استفاده می‌کنند یا اضافه‌وزن دارند، مشاهده می‌شود.

نوروم مورتون

نوروم مورتون یک عارضه عصبی است که در اثر ضخیم شدن بافت اطراف عصب‌های بین انگشتان پا ایجاد می‌شود. این وضعیت می‌تواند باعث درد تیرکشنده، سوزش و بی‌حسی در پاشنه و قسمت جلویی کف پا شود. استفاده از کفش‌های تنگ یا پاشنه‌بلند از عوامل تشدیدکننده این بیماری هستند.

سندرم تونل تارسال

این سندرم مشابه سندرم تونل کارپال در مچ دست است و زمانی رخ می‌دهد که عصب تیبیال خلفی در ناحیه مچ پا تحت فشار قرار می‌گیرد. فشردگی این عصب می‌تواند علائمی مانند درد، سوزش، گزگز و بی‌حسی در پاشنه و کف پا ایجاد کند. علل این عارضه شامل صدمات مچ پا، تورم و التهابات مزمن است.

بورسیت پاشنه

بورسیت پاشنه به التهاب کیسه‌های کوچک حاوی مایع در نزدیکی استخوان پاشنه گفته می‌شود. این التهاب ممکن است در اثر فشار مداوم، ضربه یا استفاده از کفش‌های نامناسب ایجاد شود. سوزش، درد و تورم در ناحیه پاشنه از علائم رایج این بیماری هستند.

آسیب‌های عصبی

نوروپاتی محیطی به ویژه در افراد مبتلا به دیابت می‌تواند باعث آسیب به اعصاب پا شود. این آسیب‌ها ممکن است احساس سوزش، گزگز یا بی‌حسی در ناحیه پاشنه ایجاد کنند. کنترل قند خون و مراقبت‌های مناسب از پا می‌توانند به کاهش علائم کمک کنند.

شکستگی‌های استرسی

شکستگی‌های استرسی در اثر فشارهای مکرر و ضربات کوچک به استخوان پاشنه ایجاد می‌شوند. این شکستگی‌ها در ورزشکاران، دوندگان و افرادی که فعالیت‌های سنگین انجام می‌دهند، شایع‌تر هستند. درد و سوزش تدریجی پاشنه که با استراحت کاهش می‌یابد از علائم این عارضه است.

اختلالات خودایمنی و التهابی

برخی از بیماری‌های خودایمنی مانند آرتریت روماتوئید و اسپوندیلیت آنکیلوزان می‌توانند باعث التهاب در مفاصل و بافت‌های اطراف پاشنه شوند. این بیماری‌ها معمولاً با علائم دیگری مانند خشکی صبحگاهی و درد مزمن همراه هستند و نیاز به درمان پزشکی تخصصی دارند.

بیشتر بخوانید: نکات و راهنمایی خرید کتونی سایز بزرگ

راه‌های تشخیص سوزش پاشنه پا

تشخیص سوزش پاشنه پا معمولاً بر اساس علائم فرد و بررسی دقیق پزشک انجام می‌شود. اگر این احساس سوزش مداوم باشد یا با درد، بی‌حسی یا گزگز همراه شود می‌تواند نشان‌دهنده مشکلاتی مانند التهاب کف پا، نوروپاتی محیطی یا حتی کمبود ویتامین‌ها باشد.

پزشک ابتدا با پرسیدن سؤالاتی درباره زمان شروع سوزش، میزان شدت و شرایطی که این مشکل را تشدید یا تسکین می‌دهد، یک ارزیابی اولیه انجام می‌دهد. همچنین، معاینه فیزیکی پاها برای بررسی التهاب، تغییر رنگ پوست، دمای غیرعادی، یا هر گونه آسیب ظاهری انجام می‌شود.

بررسی علائم: اگر به‌طور مداوم حس سوزش، درد یا بی‌حسی را تجربه می‌کنید باید به پزشک مراجعه کنید.

آزمایش خون: بررسی کمبود ویتامین‌ها و بیماری‌های زمینه‌ای مانند دیابت.

تصویربرداری: عکس‌برداری با اشعه ایکس یا MRI برای تشخیص خار پاشنه یا سایر مشکلات ساختاری.

تست هدایت عصبی: بررسی عملکرد اعصاب در موارد مشکوک به نوروپاتی محیطی.

درمان و کاهش درد سوزش پاشنه پا

یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش سوزش پاشنه، استفاده از کفش‌های استاندارد با قوس مناسب و کفی نرم است. افرادی که دچار فاشئیت پلانتار یا خار پاشنه هستند باید از کفی‌های مخصوص که فشار را از پاشنه برمی‌دارند، استفاده کنند.

تمرینات کششی مخصوص پا می‌توانند فشار را کاهش داده و جریان خون را بهبود بخشند. برخی از حرکات مفید شامل کشش کف پا، غلتاندن توپ زیر پا و ماساژ دادن پاشنه است. کمپرس سرد در کاهش التهاب و بی‌حس کردن ناحیه دردناک مؤثر است در حالی که کمپرس گرم می‌تواند به بهبود جریان خون و کاهش گرفتگی عضلات کمک کند.

سوزش پاشنه پا می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند التهاب، مشکلات عصبی، گردش خون ضعیف یا استفاده از کفش نامناسب باشد. تشخیص به‌موقع این مشکل می‌تواند از پیشرفت آن جلوگیری کند و با استفاده از روش‌های درمانی مناسب می‌توان علائم را کاهش داد.